Kroppspump

Vad är Body Pump:

Kroppspumpen är en övningsmodell, praktiserad med barer och vikter, i synkroniserade rörelser, riktade mot fysisk motstånd och muskulär definition.

Kroppspumpen skapades 1990 i Nya Zeeland av Les Mills International (ett team av läkare, fysioterapeuter, fysiologer, biomekanik och lärare i fysisk träning). Den består av koreografier som återvinns var tredje månad, och lärare måste ha specialiserad utbildning för att undervisa klasser, och akademin måste ackrediteras.

Övning övas efter flera nivåer av konditionering. Bland fördelarna med motion är: muskeldefinition, optimala kaloriutgifter, förbättrad uthållighet, muskelstyrka och hållning.

Kroppspumpen finns i mer än 70 länder, klassen varar från 55 minuter till 1 timme, består av 10 låtar, som måste följas i en order som inte kan ändras.

Kroppspumpen är en testad klass och resultaten är bevisade när lektionen utförs inom det etablerade programmet. Kroppspumpen följer ordningen: värme, huk, bröst, rygg, triceps, biceps, bump, axlar, buk och stretchning. .